MBTI生きづらさランキング！コミュ障や社会不適合も？対策も解説

この記事では「生きづらさ」を感じやすい順にMBTIタイプを挙げ、特徴や原因を深掘りしてみたいと思います。

自分のタイプがどの位置にあるかを確認し、その特徴を知る機会にしてみてください。

【一覧表】MBTI生きづらさランキング

それでは、MBTI別の生きづらさランキングを一覧表で解説します。

このあと、各MBTIの生きづらい理由を詳しく掘り下げていきますね。

ランキング	タイプ	生きづらさの理由
1位	INFJ	理想主義で自己犠牲的、 自己表現が苦手で対人関係が負担に。
2位	INFP	感受性が強く理想を重視するが、 現実とのギャップに悩む。
3位	ENFP	刺激を求めがちで、 集中力の持続が難しくストレスが溜まりやすい。
4位	INTJ	完璧主義で自己要求が高く、 周囲との摩擦に悩みやすい。
5位	ISTJ	慎重で堅実な性格が、 変化に対応する場面でプレッシャーに。
6位	ISFP	自己表現が苦手で 他人に合わせることが多く、内向的。
7位	ISTP	自分のペース重視で、 人に合わせなければいけない場面で苦労する。
8位	ENFJ	周囲への配慮を重視し、 自分の意見を抑えることが多く負担に。
9位	ESFJ	人を気にかけすぎて 自己犠牲に走りがちな面がある。
10位	ENTJ	リーダーシップが強い反面、 他人と対立することが多い。
11位	ISFJ	他人への配慮が強く、 自己犠牲しがちでストレスを溜めやすい。
12位	ESTJ	堅実さから他人に指図してしまうことがあり、 衝突しがち。
13位	ESFP	刺激を追い求めすぎて、 安定した関係に不安を感じやすい。
14位	ENTP	変化を好むが、 継続力が問われる場面で挫折することがある。
15位	ESTP	即断即決なため、 長期的な計画が必要な場面で苦労する。
16位	INTP	思索に没頭しがちで、 実行力が伴わないと孤立しやすい。

【解説】MBTI生きづらさランキング

ここからは、上記の一覧表で挙げた「生きづらさランキング」をより詳しく解説します。

自分の性格タイプを知ることで、日々の生活や人間関係における課題にどのように向き合うべきかが見えてくるでしょう。

各タイプの特徴や、どんな状況で生きづらさを感じやすいのかを理解し、より良い自己改善の方法を見つけましょう！

1位: INFJ

INFJは、深い共感力と理想主義を持ち合わせています。

他者を支えることが得意なのですが、その分自己犠牲的になりがち。

自分の思いを周囲に伝えるのが苦手で、思いやりから相手を優先しすぎてしまうこともあるでしょう。

結果的に、対人関係で疲れを感じやすいタイプです。

2位: INFP

INFPは強い感受性を持ち、理想と現実の差に葛藤することが多いでしょう。

自分の価値観に忠実であることを大切にするため、周囲との違いに悩むことがあります。

感情面でのストレスが溜まりやすいことも、生きづらさの原因となっています。

3位: ISFJ

ISFJは、人助けに喜びを見出すタイプ。

他者に寄り添い、自分を犠牲にして守ろうとします。

他人に尽くすあまり、自分の健康や気持ちをおろそかにする傾向があり、セルフケアの意識が必要です。

4位: ESFJ

ESFJは他人を思いやる姿勢が強く、人の役に立つことに喜びを感じる人物です。

しかし、過度に他人に気を使ってしまうことがあります。

自己犠牲的になりやすいため、自分のエネルギーを消耗してしまうでしょう。

自分自身のケアも忘れず、適度なバランスを保つことが、健康的な人間関係を築くための鍵となるでしょう。

5位: ISFP

ISFPは、高い美的センスや創造性を持ち、自分の価値観を大切にします。

その内向的な性格から、自己アピールが難しく、生きづらさを感じることがあります。

基本的には周囲とうまくやることを優先していますが、内側には明確な信念を持っているため、そのバランスが負担になることがあるでしょう。

6位: ENFJ

ENFJは人に対する思いやりが深く、他者に配慮する性格です。

それにより自分を犠牲にしたり、抑制したりするタイプでしょう。

周囲の期待に応えたい一心で、自分の意見や感情を押し殺してしまうことが多く、これが生きづらさにつながることがあります。

自分を表現することを大切にしつつ、周囲とのバランスを取りながら、自分を見失わないことが重要ですね。

7位: ISTJ

ISTJは責任感が強く、安定した生活を大切にします。

しかし、突然の変化や新しい環境に置かれた場合、適応が難しく、プレッシャーに晒されやすいでしょう。

また、自己流のやり方を貫くことも多く、周囲と意見が合わないことがストレスの原因になりがちです。

8位: ENFP

ENFPは新しいものや刺激を求める傾向が強い反面、集中力が続かないことがあります。

次から次へと興味が移りやすく、長期にわたって何かを続けることが苦手。

そのため、仕事や恋愛などで期待に応えられないと感じる場面も多く、生きづらさにつながることがあるでしょう。

9位: ISTP

ISTPは論理的な性格であり、マイペースで寡黙な人物です。

周囲と調和を保つ必要がある場合、自分の空間やペースを確保するのが難しく感じ、生きづらさにつながることがあるかもしれません。

新しい状況や変化に適応する柔軟性はあるものの、そのときの気分や瞬時の判断に頼りがち。

そのため、長期的な計画には苦労することが多いでしょう。

10位: INTJ

INTJは計画的で完璧主義な傾向が強く、自分にも周囲にも高い基準を求めがちです。

自分の考えや能力を信用しているため、1人で何かに取り組むのは得意なのですが、周囲と協力する場面では摩擦が生じやすいでしょう。

周囲とのコミュニケーション不足によって「扱いづらい人」だと思われやすいタイプです。

基本的には1人でも大丈夫な人物なので、生きづらさまで感じることはあまりないようです。

11位: ENTJ

ENTJはリーダーシップを発揮することに長けています。

その分、周囲からの期待と自分自身の高い基準に、プレッシャーを感じることがあります。

自分の意見をはっきりと述べることができるため、周囲と摩擦を生みやすいタイプでもあるでしょう。

基本的には自分に自信を持っているため、生きづらさを感じやすいタイプではないようです。

12位: ESTJ

ESTJは責任感が強く、組織の中でリーダーシップを発揮するタイプです。

その分プレッシャーも感じやすく、頑張りすぎてしまうことがあります。

他人の評価や期待を重視するあまり、周囲の期待に応えるために自分を追い込んでしまう可能性があるでしょう。

13位: ESFP

ESFPは明るく、人と関わるのが好きなタイプです。

あまり深く計画を立てないので、予想外のトラブルが生じるとプレッシャーを感じやすいでしょう。

短期的な楽しさを優先するため、性格や状況がなかなか安定せず、あたふたしてしまうことがあるかもしれません。

「生きづらさ」までは行かないかもしれませんが、うっかりミスが多いでしょう。

14位: ENTP

ENTPはザ・自由人で、ルールや秩序に縛られることが苦手です。

それで良しとしているので、基本的にはメンタルが強く、生きづらさは感じにくいタイプです。

しかし組織の枠に収まりにくく、周囲と対立することが多いため、少なからずストレスはあるかもしれません。

15位: ESTP

ESTPは冒険心が旺盛で、エネルギッシュなタイプです。

計画性に欠け、予測不能な行動をします。

そんな特徴がカリスマ性にも捉えられますが、衝動性が危険視され、周囲と衝突を生むかもしれません。

16位: INTP

INTPは論理的で、理論を追求する性格です。

そのため、実際に身体や手足を使う作業に対して、苦手意識を持つことが多いでしょう。

実際の行動よりも、考察や分析に時間を費やしたいため、仕事が遅いかもしれません。

それでもマイペースなので、生きづらさは感じにくいでしょう。

まとめ

以上のように、MBTIの各タイプには異なる生きづらさがあります。

自分自身の性格傾向を理解することで、弱点を克服し、強みを活かして生きやすくするための工夫が見えてくるでしょう。

ぜひこの記事を参考にして、より良い自分との向き合い方を見つけてみてくださいね。